¿Qué es un asesoramiento nutricional?

Una consulta de nutrición consiste en que un nutricionista ayude al interesado a aprender más sobre los alimentos y pueda diseñar un plan de dieta personalizado.

El programa y el asesoramiento nutricional debe adaptarse a las necesidades de la persona y para ello se necesita de un profesional como Samuel Matabuena experto en nutrición deportiva y planes de Dieta Soria.

Un plan de alimentación saludable tendrá en cuenta los siguientes elementos:

• Los alimentos que están disponibles locamente
• La estatura y el peso. Las pautas de crecimiento a lo largo del tiempo brindan la información más útil.
• El estilo de vida, la cultura y cómo se preparan y ofrecen los alimentos.
• Los antecedentes familiares y afecciones actuales, como presión arterial alta, colesterol alto, diabetes tipo 2 o estado de embarazo.
• El nivel de apetito y los gustos y aversiones en lo que respecta a la comida.
• El nivel de actividad física o ejercicio.
• Entre otros

La importancia de una nutrición saludable

Una dieta saludable se trata de comer una variedad de alimentos que brinden los nutrientes que necesita para mantenernos saludables y tener energía todo el día.

Llevar una dieta balanceada evitará que sientas hambre en gran parte del día y además podrá mejorar tu salud en general.

Además, prestando atención a tus hábitos alimenticios y evitando los alimentos nocivos, puedes prevenir diversas enfermedades, como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, Entre otras

En resumen, podemos decir que una dieta equilibrada es aquella que aporta a nuestro organismo los nutrientes esenciales para el día a día.

Esta dieta debe adaptarse a nuestras necesidades y aportar las vitaminas, nutrientes y proteínas que el organismo necesita para su correcto funcionamiento.

Por otro lado, no existe una dieta única para todos, porque hay muchos factores que influyen en lo que debemos comer, y ya te hemos hablado un poco de ello. Por eso, necesitas un nutricionista Soria con experiencia como Samuel Matabuena.

En resumen, en Nutrición SM te recomendamos buscar un asesoramiento nutricional cualificado, para determinar y preparar una dieta que se adapte a todas tus necesidades individuales.

Ventajas de tener un asesoramiento nutricional

Además de todo lo que te hemos mencionado anteriormente, las ventajas de tener un asesoramiento nutricional son las siguientes:

• Mejorar el estado de salud. A medida que nuestro cuerpo se acostumbra a recibir los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, nuestra salud mental también mejora. Por supuesto que tendríamos más autoestima, más autoconocimiento y motivación.
• Aprender a conocerse mejor. Con la ayuda de este profesional, entenderemos cómo funciona nuestro cuerpo. Entonces aprendemos qué alimentos y actividades diarias ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse saludable.
• Soporte. Además de guiar nuestra dieta, los nutricionistas Soria se convierten en una fuente de apoyo. Así, cuando nos sintamos débiles o tengamos dudas sobre la alimentación, este experto podrá ayudarnos a mejorar.

Algunos consejos nutricionales para mejorar tu salud

Siguiendo estos consejos de nutrición, comerás mejor y más saludable cada día. Cuanto más pongas en práctica, ¡será mucho mejor!

Pero, no te preocupes, no tienes que empezar con todo a la vez. Puedes ir combinando los alimentos a tu manera. ¡Tu salud te lo agradecerá!

• Convierte las verduras y frutas en protagonistas de todos tus platos
• Limita la carne roja en tu dieta
• La fruta mejor entera o en smoothies
• Reduce poco a poco el azúcar de tu dieta
• Escoge alimentos integrales
• Alimenta tu microbiota
• Come frutos secos
• Abusa de la fruta
• Evita los alimentos procesados y los aditivos
• Come legumbres todas las semanas

¡Implanta en tu rutina estos consejos nutricionales y empieza a sentirte mejor desde ya! Ante cualquier duda no olvides en contactarnos.